お疲れ様です。

暑さ、湿気がだんだん増してきてますね。

私が最近意識していることは水分補給です！

マスクの着用が必須となって1年以上たちますが、以前ニュース記事で、

マスク着用で「渇きに鈍感」になる・・・

というのを見かけました。

マスクには、喉の湿潤効果があるので、口渇感が発生しなくなります。

喉が渇きにくくなるので、水分補給を怠ってしまうことがあるそうです。

熱中症予防のためには、水分補給を意識することが重要です。

そのため、喉が渇いていなくても時間を決めてこまめに水分補給を心掛けていきましょう！

・冷たすぎない水をこまめに少しずつ飲む

・自分の感覚をあてにせず、飲む時間を決めて水分補給をする

私も常温の水をいれた水筒を2本持ってきて、午前と午後にわけて飲み切るようにしています。

暑さが本格的になる前に、熱中症対策を習慣づけたいですね。

ちなみに写真は、本日BunBun保育園Ⅱで開催されたトラックイベントの写真を拝借しました！

詳細はまた後日・・・！

今日もお疲れ様でした！

mo